Артур Александров - Аутотренинг
![Артур Александров - Аутотренинг](/uploads/posts/2019-05/1556808756_6058386.jpg)
Название: Артур Александров - Аутотренинг
Автор: Артур Александров
Издательство: Питер
Язык книги: Русский
Год: 2013
Дата добавления: 2 май 2019
Количество просмотров: 385
Описание Артур Александров - Аутотренинг
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Читать онлайн Артур Александров - Аутотренинг
Рекомендуем посмотреть
![Юлия Улыбина - Любовь и ваше здоровье](/uploads/posts/2019-05/1556898090_164682.jpg)
Юлия Улыбина - Любовь и ваше здоровье
![Сборник - Молитвы в телесных недугах](/uploads/posts/2019-05/1556871682_9307315.jpg)
Сборник - Молитвы в телесных недугах
![Рената Равич - Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах](/uploads/posts/2019-04/1556481109_21431640.jpg)
Рената Равич - Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах
![Николай Абаев - Чань, Дзэн и Дао. Антология. Часть 1: Чань-буддизм и культура психической деятельности в традиционном Китае](/uploads/posts/2019-04/1556050276_29828374.jpg)
Николай Абаев - Чань, Дзэн и Дао. Антология. Часть 1: Чань-буддизм и культура психической деятельности в традиционном Китае